Disfruta la vida

Para ser más saludable: come muchas verduras
Cuando estés en casa, convierte en una regla comer dos raciones de vegetales en la cena.

Para simplificar tu vida: reserva con anticipación
Siempre programa tu siguiente corte de cabello antes de salir de la peluquería, para evitar la molestia y estrés de hacer citas de último momento. Lo mismo aplica para las revisiones médicas y dentales, las citas con el veterinario y los servicios de mantenimiento del auto.

Para reducir el estrés: recuerda los días especiales
Usa un calendario en línea con un sistema de recordatorio para ayudarte a llevar un registro de los cumpleaños y aniversarios de las personas importantes en tu vida.

Ajústalo para que te recuerde con unos días de anticipación, de modo que puedas enviar una tarjeta, un obsequio o un mensaje electrónico a tiempo.

Para ser más saludable: usa las escaleras
Evita los ascensores y escaleras eléctricas y elige las escaleras, aunque empieces sólo con un piso.

Para simplificar tu vida: haz pagos por Internet
Establece un sistema automático de pagos en línea para los gastos del hogar que son iguales cada mes.

Evitarás cargos por pagos demorados y daño en tu historial crediticio, y tendrás menos papeles con qué lidiar.

Para reducir el estrés: juega con tu mascota
Crea tiempos de juego regulares con tu mascota: al levantarte de la cama por la mañana, unos minutos antes de salir al trabajo o al regresar a casa. Estarás más contenta y, por supuesto, tu mascota también estará más saludable y con una mejor condición física.
Para ser más saludable: estírate

Ajusta tu reloj de pulsera para que suene cada hora durante la jornada laboral. Al hacerlo, tómate unos segundos para sentir dónde está tenso tu cuerpo. Cambia de posición, estírate, muévete; te sentirás mejor al hacerlo
9 rutinas para ser más saludable y feliz. Simplifica tu vida, ten más salud y reduce el estrés